上班族、電腦族，由于工作的需要，長時間面對電腦，時間一長，眼睛會感覺非常干澀和疲勞，嚴(yán)重的話會造成視力下降。很多人在感覺眼睛疲勞、干澀的時候就地點眼藥水，平時還是緊盯電腦和手機(jī)。眼藥水不是萬能的，平時要多注意眼睛的休息，注意飲食，從生活習(xí)慣上護(hù)眼。當(dāng)然，辦公桌上放一杯護(hù)眼茶，隨時飲用，隨時自然護(hù)眼，何樂而不為？
陳皮山楂茶
材料：陳皮絲3克；山楂干5克；決明子3克；胎菊2克。
做法：將所有材料清洗干凈，放入茶壺中，煮5分鐘，濾渣飲用即可。
功效：陳皮山楂茶芳香清爽，酸甜可口，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者，宜晚間飲用，有幫助入眠的功效。
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茉莉花茶
材料：茉莉花5克；白砂糖若干。
做法：將茉莉花干清洗干凈，用90℃開水沖泡，靜待2分鐘，加入白砂糖（根據(jù)個人口味適量添加），去渣飲用即可。
功效：茉莉花茶清新芬芳，甘甜鮮爽。具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒的功效，對喉嚨腫痛、上火便秘等癥狀有緩解作用。
玫瑰枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞。
做法：材料清洗干凈，用開水沖泡3分鐘，濾渣飲用即可。
功效：玫瑰枸杞茶，三種花的香味融為一體，十分馨香宜人。具有寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神的功效，宜晚間飲用。
菊花茶
材料：菊花若干；蜂蜜若干。
做法：將菊花清洗干凈，可用開水沖泡，蓋蓋燜3分鐘?；蛟诓鑹刂兄?分鐘，待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用。
功效：維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥，菊花中含有豐富的維生素A，所以常飲菊花茶，可以使人頭腦清醒、明目、降肝火，對用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常使用電腦、感覺眼睛干澀的人，可以多喝。
枸杞子茶
材料：枸杞若干；蜂蜜適量。
做法：將枸杞子清洗，用茶壺煮3分鐘，待茶水溫度降至約60℃的時候加入蜂蜜，濾渣飲用。
功效：枸杞子富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品，具有養(yǎng)肝明目的功效，可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
枸杞菊花紅茶
材料：枸杞子、30顆、菊花5朵、紫鵑紅茶包1個。
做法：將枸杞子、菊花清洗干凈，將所有材料和紫鵑紅茶包放入杯中，加入沸水泡5分鐘，濾渣飲用即可。功效：枸杞菊花紅茶具有養(yǎng)肝明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋的功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機(jī)工作的人。
枸杞子花茶
材料：枸杞子10克；密蒙花3克。
做法：將所有材料清洗干凈，放入杯中，加85℃開水浸泡30分鐘后濾渣飲用即可。
功效：枸杞子花茶清香可口，可降低電磁輻射對眼睛的影響。有效預(yù)防視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等。
雪梨菊花茶
材料：雪梨干3克；菊花3克；桂花2克；甘草2克；淡竹葉1克；胖大海1顆。
做法：將材料清洗干凈，放入水壺中，煮5分鐘，蓋蓋燜2分鐘，濾渣飲用即可。
功效：雪梨菊花茶有清熱潤肺、補(bǔ)脾益氣、利咽解毒，對于經(jīng)常加班、應(yīng)酬、體內(nèi)火氣旺盛的上班族非常有幫助。
當(dāng)然，對于上班族、電腦族來說，喝茶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更重要的是注意用眼時間，注意眼睛的休息，注意運動。在保護(hù)眼睛、注意眼睛休息的前提下，每天喝杯護(hù)眼茶，就更好了！
